Najświeższe wieści z mediów społecznościowych

Zimowa nawigacja: dodatkowy punkt kontrolny 🔴 Skorzystasz❓⬇⬇⬇

Pomocny punkt nawigacyjny - zostawiony 🔴

Chcąc ułatwić innym biegaczom, narciarzom, piechurom (a także sobie), znalezienie odpowiedniej ścieżki, prowadzącej z żółtego szlaku na przysiółek Czarna Kępica (Koniec Wsi) w Kamionce Wielkiej, na drogowskazie (w okolicy szczytu Jaworzyna) zostawiłem dzisiaj, podczas treningu, czerwoną "sznurówkę".

Biegnąc od strony Popardowej Wyżnej w stronę Florynki, po pokonaniu od niej (Popardowej) ok. 5 km, natrafimy po lewej stronie na drzewo z oznaczeniami szlaku oraz wspomnianym czerwonym "drogowskazem". W tym miejscu szlak biegnie dalej prosto, a my pragnąc zbiec do Czarnej Kępicy (ok. 1 300 m), musimy odbić w lewą stronę.

W lecie, czy też jesienią, ścieżki są dobrze widoczne, lecz zimą, po obfitych opadach śniegu, nawet znana nam trasa, zmienia się nie do poznania. Aby odnaleźć jakąś drogę, musimy spoglądać, nie pod nogi, ale na drzewa, czy tworzą w danym miejscu alejkę, mającą być tą, którą chcemy dalej podążać.

Mam nadzieję, że mój gest, pomoże Wam łatwiej nawigować w tym terenie...

p.s. skoro przez obostrzenia, nie możemy, w sposób zorganizowany, biegać i ćwiczyć w ramach Akademia Bosego Wirusa - robimy to prywatnie 👌 ... See more

Korzystasz z dobrodziejstw zimowej odsłony "Matki Natury"❓⬇⬇⬇

Zima - jak dobrze, że ją mamy 🌨 Dlaczego❓ Przeczytaj poniżej i daj znać w komentarzu, czy zgadzasz się ze mną ✏⬇⬇⬇

Z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi u biegaczy jest różnie. Wiemy, że są nam potrzebne, ale nie zawsze chce nam się na nie poświęcić trochę czasu. Chcielibyśmy tylko biegać 🏃

Na szczęście, zima przychodzi nam z pomocą, gdyż biegnąc w tzw. kopnym śniegu, jednocześnie pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich, które odpowiadają za stabilizację naszego ciała 💪🔥

Oczywiście, żeby była jasność: takie wykorzystanie "Matki Natury", to ma być dodatek i mamy również, poza bieganiem, wziąć się za tradycyjne ćwiczenia. Jasna sprawa? Mam nadzieję, że tak 🙂

p.s. skoro przez obostrzenia, nie możemy, w sposób zorganizowany, biegać i ćwiczyć w ramach Akademia Bosego Wirusa - robimy to prywatnie 👌 ... See more

Jak odpowiesz na poniższe pytanie❓⬇⬇⬇

Co dzisiaj wybrałeś❓Podziel się swoją opcją w komentarzu 📝⬇⬇⬇

Trochę nam popruszyło, więc można wykorzystać tę okazję na wiele sposobów, m.in.:

➡ wziąć Dzieciaki na "jabłuszko", pobawić się z Nimi na polu, zrobić bałwana;

➡ odgarnąć drogę dojazdową do swojego domu lub/i sąsiada (taki dobry uczynek, połączony z treningiem siłowym);

➡ pobiegać po świeżym śniegu (także boso);

➡ tu miejsce na Twoją propozycję, którą podziel się w komentarzu ⬇⬇⬇

U mnie dzisiaj wpadł hattrick, składający się z trzech pierwszych, wymienionych powyżej, pozycji 👪⛄🌨🏃👣👌

p.s. skoro przez obostrzenia, nie możemy, w sposób zorganizowany, biegać i ćwiczyć w ramach Akademia Bosego Wirusa - robimy to prywatnie 👌 ... See more